Lactose Free ?
Lactose free. Viver com intolerância à lactose pode ser desafiador, mas certamente não significa que você tem que desistir de todos os seus alimentos favoritos. Uma dieta sem lactose significa simplesmente evitar alimentos que contêm lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite, produtos lácteos e seus derivados. Como as pessoas intolerantes à lactose não têm a enzima lactase que é responsável por quebrar a lactose em açúcares simples no corpo, evitar o seu consumo pode evitar sintomas desconfortáveis, como inchaço, gases, dor de estômago e diarreia. Então, como você pode desfrutar de uma dieta sem lactose? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar. 1. Leia as etiquetas: Certifique-se de verificar as etiquetas de todos os alimentos pré-embalados e processados que você comprar. Lactose é frequentemente usado como um enchimento ou ingrediente oculto. 2. Escolha alternativas sem lactose: Muitos produtos lácteos agora vêm em opções...